La dieta mediterránea no sólo protege de las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. Ahora, un nuevo estudio publicado en ‘Archives of General Psychiatry’ descubre que, además, puede reducir el riesgo de depresión entre un 40% y un 50%.
La depresión es considerada un grave problema de salud pública, y la alimentación es una pieza clave para nuestro estado de ánimo y para la prevención de numerosas enfermedades. Si tenemos en cuenta los datos de la OMS una de cada cinco mujeres y uno de cada siete hombres desarrollarán un episodio depresivo con tratamiento a lo largo de su vida.
La dieta mediterránea se caracteriza por ser especialmente rica en frutas, verduras, legumbres, cereales y vegetales, relativamente pobre en carnes.
Pueden existir muchas variables asociadas a la dieta, pero no cabe duda que una dieta equilibrada, influye positivamente en la salud mental.
